La magia del buen dormir - Serenamente App by Karim Temple

¿Estás cansado de sentirte cansado?
¿Te sientes irritable, ansioso o deprimido?
¿Tienes dificultad para concentrarte y preocupaciones constantes?

 

En ocasiones, ir a dormir pasa de ser un momento de descanso a convertirse en todo un dolor de cabeza, pues, al cerrar nuestros párpados, no logramos relajarnos ni desconectarnos; todo lo contrario, nos sumergimos en un mar de pensamientos que nos causan tensión y nos preocupan. Y esto, automáticamente, se traduce en una noche más en la que no tenemos un sueño reparador…

 

y entonces, comenzamos a decirnos “Tengo sueño, pero no puedo dormir, ¿Qué hago?”

 

Para empezar aquí tienes

 

5 cosas que puedes hacer antes de ir a dormir:

 

  • 1. Escucha música relajante

  • 2. Medita

  • 3. Agradece a tu día

  • 4. Haz visualizaciones de tus deseos

  • 5. Repite afirmaciones positivas

  • 1. Escucha música relajante

  • 2. Medita

  • 3. Agradece a tu día

  • 4. Haz visualizaciones de tus deseos

  • 5. Repite afirmaciones positivas

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Para dedicar un #MomentoDeSerenidad a todos estos puntos, te invitamos a descargar la aplicación móvil Serenamente App, donde encontrarás una biblioteca con música relajante, una sección dedicada especialmente a la meditación, algunos cursos enfocados a la gratitud y a la visualización, y muchos más…

No te pierdas la oportunidad de conectar con buenas horas de sueño, descanso y bienestar.


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